Открыть меню

С чего начать путь к здоровью сердца и сосудов


Вы читаете эти строки, потому что у вас или близкого вам человека проблема с сердцем и сосудами. Может, хотите узнать как снизить риски развития сердечно-сосудистых болезней, рака, нормализовать уровень сахара в крови, уменьшить вес тела. Вы знаете, что нужно изменить режим питания, больше двигаться и меньше волноваться. И скорее всего что-то пробовали уже делать, но воли хватало максимум на несколько месяцев. Может вы хотите получить более четкие рекомендации как достичь желаемого  максимально легко, быстро и безопасно.

За более чем 20 лет поисков способов восстановления здоровья сложилась целостная программа небольших, простых изменений образа жизни, которая позволит вам достичь трех самых важных целей: Жить. Жить долго. Жить счастливо. 

Кроме того, вы сможете:

  • остановить развитие атеросклероза (бляшки рассасываются!)
  • снизить вес тела
  • нормализовать уровень сахара в крови
  • привести к нужным Вам значениям показатели липидного спектра (холестерина и его фракций)
  • снизить артериальное давление
  • улучшить настроение и сон

В основе программы три главных направления:

  1. Индивидуально подобранное питание
  2. Индивидуально подобранные упражнения
  3. Изменение образа мыслей, антистрессовая программа, социальная активность

Первый шаг на нашем пути — определение цели, результата.

Причем это нужно сделать так, чтобы было понятно вашему телу и бессознательному разуму.

Прав великий Макаренко: «Никакое дело нельзя хорошо сделать, если неизвестно, чего хотят достигнуть».

Давайте предположим, что через несколько месяцев мы встретились на улице.

— Как дела? — спрашиваю вас

— Отлично, все хорошо, — отвечаете вы

— А что изменилось, как вы узнали что у нас все получилось? Расскажите.

Ответьте письменно на следующие вопросы:

  • Давайте предположим, что вы уже здоровы. Опишите себя!
  • Сделайте вид, что вы уже здоровы, и опишите свои ощущения.
  • Если бы вы были здоровы, то что было бы и что бы вы делали?
  • Что вы получите, когда достигните своей цели?
  • Что вы сделаете после того, как получите желаемый результат, или что произойдет потом?

Выполните это простое задание.

Даже если вы на правильном пути, вас задавят, если вы будете просто сидеть на дороге

Уилл Роджерс

Продолжение следует.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

© 2018 доктор Долгих С.В. · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru