Открыть меню

Правильная жизнь — шаг второй или убеждения, которые нас выбирают


Наша жизнь во многом определяется тем, во что мы верим. Убеждения — источник большинства проблем и ключ к успешной и благополучной жизни.

Веришь ли ты, что способен что-то сделать, или веришь, что не способен, – ты прав в любом случае.  Генри Форд

Основная часть убеждений закладывается в детстве. Мы слушаем родителей и тех, кого считаем авторитетами, усваиваем их ограничения. Часть убеждений приобретается в более старшем возрасте. Например, кто-то может сказать, что болезнь неизлечима, или что все заложено в генетике и Вы ничего сделать не можете.

Если Ваш лечащий врач говорит Вам, что:

  • Вы не сможете выздороветь,
  • а что Вы хотели в Вашем возрасте,
  • Вы ничего не сможете сделать и т.д.

МЕНЯЙТЕ ВРАЧА! ОН СКОРЕЕ ВСЕГО НЕ ПРАВ! Существуют болезни, которые неизлечимы, есть стадии хронических заболеваний, когда медицина бессильна, но в подавляющем большинстве случаев мы многое можем сделать. Если один врач не вселяет в Вас оптимизм, проконсультируйтесь у других специалистов.

Как только мы во что-то поверим, то сразу начинаем искать способы доказать свою правоту. Насколько это может быть решающим в жизни в выступлении Джулии Галеф:

Если мы хотим измениться, то должны подвергать сомнению собственные ограничения и научиться менять вредные, не экологичные убеждения на те, которые смогут нам помочь жить.

Поэтому, когда человек обращается с просьбой помочь ему справиться с тяжелой болезнью, например восстановление после перенесенного инфаркта миокарда или прединфарктного состояния, мы обязательно делаем ревизию его убеждений и учимся избавляться от вредных и встраивать нужные и полезные. Понимая важность убеждений, в последнее время все больше людей обращаются с конкретным запросом — я хочу поменять убеждения, мешающие жить, на нужные мне.

К счастью, сейчас есть простые техники, которые позволяют менять убеждения в течение нескольких минут. Увлекательно, не так ли? Если готовы, то вперед!

Ответьте на вопрос: «Взойдет ли завтра солнце?» Вы знаете ответ, но задержитесь на несколько мгновений. Обратите внимание на ощущения, которые возникают, когда Ваш внутренний голос уверенно и определенно отвечает «Да». Какая картинка возникает у Вас, когда Вы отвечаете? Большинство людей представляют рассвет. Где перед собой Вы видите эту картину?

Наш мозг мыслит только образами. Это похоже на кинотеатр. Мысль, которую воспроизвел мозг, должна сначала быть спроецирована в окружающий мир, так же как и видео в будке киномеханика, чтобы мы смогли увидеть фильм, он должен быть спроецирован с ленты или цифрового носителя на киноэкран. Только после этого мы видим нашим внутренним взором картинку и считываем информацию. В обычной жизни это происходит быстро, автоматически и мы редко отслеживаем процесс. Если же подойти чуть более осознанно, то можно легко определить, где находится картинка с образом.

  • на каком расстоянии от Вас?
  • выше или ниже уровня взора?
  • левее, правее или прямо перед Вами?
  • какого она размера — большая или маленькая?
  • статична она или двигается?
  • цветная или черно-белая?
  • плоская или объемная?
  • запомните цветовую гамму.
  • слышны ли какие-то звуки?
  • слышите ли голос, который дает утвердительный ответ?

Еще раз обратите внимание на чувство определенности, которое возникло в теле. Мысленно увеличьте картину в два раза. Как правило, ощущения уверенности и определенности становятся сильнее и более выражены. Вы можете определить, как они двигаются. Практически всегда это вращение. Первые несколько раз может быть едва заметное. Но обычно легко определимое.

Вы начинаете осознавать, как Ваш мозг определяет то, в чем он уверен.

На несколько мгновений отвлекитесь, осмотритесь по сторонам. Очистите разум.

Подумайте о чем-то, в чем не уверены. Что «может произойти», а «может не произойти». Часто срабатывает вариант с едой. Например, что Вы собираетесь съесть на обед или ужин? Может картошку или будут макароны? Нужно найти такое, что может быть так, а может не так. Подумайте, что кто-то собирается купить Вам подарок на день рождения. Может, он выберет это, а может, то.

Увидьте эту картину мысленным взором. Так же как и в первой части упражнения, определите характеристики картины и внутренние ощущения.

Отвлекитесь, очистите экран. Сделайте паузу на несколько мгновений или минут.

Вновь увидьте образ солнца, а затем одновременно картину того, что может случиться, а может не произойти. Сравните ощущения, которые возникают, когда Вы на них смотрите. Почувствуйте разницу.

В одном и том же месте возникают Ваши ощущения? Скорее всего нет.

Образы возникают в разных местах? На разных расстояниях? Они имеют разный размер? Из разных мест исходит Ваш внутренних голос, если он есть?

Уделите этому увлекательному процессу необходимое время.

Теперь Вы знаете разницу между уверенностью и нетвердым убеждением. Применяем полученный опыт на практике.

Подумайте о проблеме, которая у Вас есть. Возможно Вы считаете, что Вам недостает уверенности и решительности, может не верите, что возможно полное выздоровление или что у Вас не получится изменить свою жизнь, какие-то привычки. Когда Вы подумали и выбрали проблему, обратите внимание на образ, который возникает, когда Вы подумали о ней.

По всей видимости, Вы в настоящий момент убеждены, что проблема сохранится. Посмотрите на образ проблемы и скажите себе — я устал от этого. С меня хватит. С подобного настроя начинаются большинство значимых изменений, ведущих к более счастливой и благополучной жизни.

Следующий шаг — что Вы хотите? Стать более решительным и уверенным в себе, выздороветь, стать и быть человеком, который ведет более здоровый образ жизни. Увидьте образ, который соответствует желаемому состоянию. Запомните его.

Возвращаемся к образу проблемы и перемещаем его в область неопределенности. Подумайте: «Неужели я собираюсь жить так вечно?» Но в области неопределенности Вы легко сможете сказать себе: «Может быть, да, а может, и нет!»

Важно делать все быстро. Поместите старое убеждение в область неопределенности. Отталкивайте его от себя воображаемыми руками и ногами от себя так, чтобы он отодвигался подальше, становился меньше.

 

Теперь берем желаемый образ. Передвиньте его в область рассвета. Увеличьте его так, чтобы размеры картин соответствовали, сделайте при необходимости цветным и объемным. Задержите этот образ в месте, где находятся Ваши твердые убеждения, обращая внимание на чувство уверенности, которое возникает в Вашем теле. Отвлекитесь.

Вновь подумайте о желаемом. Если образ возникает вне области твердого убеждения, то повторите технику еще несколько раз очень быстро.

Вы сделали еще один шаг в искусстве управлении собой и научились формировать нужные убеждения. Вы можете в течение недели отследить произошедшие в Вашей жизни изменения.

Продолжение следует, с уважением, С.В.

 

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

© 2017 Долгих С.В. · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru