Останови своего убийцу
Статистика и факты:
· Болезни сердца являются причиной №1 смерти, как у мужчин, так и у женщин
· 1 из трех сердечных приступов (приводящих к инфаркту) заканчивается смертью
· Еще один из оставшихся приступов приводит к необратимому поражению сердца
· Половина пациентов с острым сердечным приступом в России умирает до прибытия врача
· Половина из всех умерших от сердечного приступа не имела до этого никаких видимых проблем со здоровьем
· В подавляющем большинстве случаев можно было предсказать и предотвратить как смертельный сердечный приступ, так и в целом развитие заболевания.
Звонок от Светланы, успешной женщины, предпринимателя: мне посоветовали обратиться к Вам за помощью. Две недели назад внезапно умер мой муж. 48 лет, офицер в отставке. Никогда ничем не болел. Переступил порог дома, появилось жжение за грудиной. Не обратил внимания, через несколько часов внезапно потерял сознание, приехала скорая помощь, но спасти мужа уже не удалось. На вскрытии – обширный инфаркт миокарда. Как мне дальше жить? Ведь у нас только наладился бизнес, мы наконец-то всей семьей съездили в замечательный отпуск.
Дальше была психотерапевтическая работа, которая помогла справиться с последствиями этой трагедии, но можно ли было предотвратить эту и множество других трагедий?
Светлана винила себя, но это не ее вина, это наша беда. Система образования крайне мало уделяет внимания сохранению здоровья, диспансерное наблюдение часто носит формальный характер. Тем более обидно, что большинство заболеваний сердца можно предотвратить.
Кому особенно будет важно читать дальше:
· Мужчинам 45 лет и старше (даже если Вы ощущаете себя абсолютно здоровым и ни на что не жалуетесь).
· Женщинам 55 лет и старше (даже если Вы ощущаете себя абсолютно здоровой и ни на что не жалуетесь).
· Если у Вашего отца были сердечные приступы в возрасте до 55 лет. И/или они случались у Вашей матери в возрасте до 65 лет.
· Если Вы курите или курили за последние 10 лет.
·Если Ваш вес превышает оптимальный на 20%.
·Если Ваше артериальное давление в покое 140/90 мм.рт.ст. и выше (даже если это случается редко).
·Если у Вас есть родственники, близкие и друзья, которые попадают в зону риска по сердечно-сосудистым заболеваниям (выше указанные пункты) и Вам не безразлична их судьба.
Вы нашли соответствие по одному или более пунктов? Приведенная информация поможет спасти Вам жизнь и сохранить здоровье на долгие годы.
Кратко о сердечно-сосудистой системе:
Сердце жизненно важный орган человека. С каждым сокращением оно перекачивает кровь, обеспечивая все органы кислородом и питательными веществами. Остановка работы сердца даже на несколько минут может привести к необратимым последствиям. Само сердце получает кислород и питательные вещества по кровеносным сосудам, которые называются коронарными артериями. В случае, когда кровоток по сосудам сердца нарушается, это может вызвать серьезные нарушения в работе этого органа. При практически полном прекращении кровотока (закупорке или окклюзии) по одной из коронарных артерий развивается инфаркт.
Рисунок 1. Инфаркт вызван закупоркой (окклюзией) коронарной артерии
Самая частая причина поражения сосудов сердца – жировые отложения в стенках коронарных артерий, которые называются атеросклеротическими бляшками.
Рисунок 2. Постепенное увеличение жировых отложений на внутренней стенке артерий ведет к сужению этих артерий
Они напоминают ржавчину, которая возникает в старых металлических трубах. Так же как и ржавчина, если она появилась, то без лечения заболевание непрерывно прогрессирует. Атеросклеротическая бляшка увеличивается в размерах, сужает просвет сосуда, затрудняет ток крови, что может приводить к болевым приступам (стенокардия) и инфарктам. Нередки ситуации, когда сама бляшка небольших размеров, но по самым разным причинам, поверхность бляшки начинает разрушаться, и ее осколки летят в более мелкие сосуды сердца, вызывая их полную закупорку, приводя к инфаркту миокарда. Поэтому если при проведении коронарографии мы находим только небольшие сужения артерий сердца, человеку все равно необходимо полноценное лечение.
Причины атеросклероза
Что приводит к образованию атеросклеротической бляшки? Приведем те факторы, которые в силах изменить каждый человек:
· Нарушение питания. Еда с большим количеством жиров и животных белков (мясо, молочные продукты, яйца) увеличивает риск образования атеросклеротической бляшки. Чем больше мы едим жирной пищи и пищи животного происхождения, тем выше уровень плохого холестерина в крови и тем раньше начинают образовываться и быстрее расти атеросклеротические бляшки. Так же доказано повреждающее действие на сосуды сердца простых углеводов: сахара, продуктов из белой муки (кондитерские изделия, макаронные изделия из белой муки, шлифованный рис).
· Низкий уровень физической активности. Один из основных факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний. Организм каждого здорового (и с хроническими заболеваниями, не влияющими на физическую активность) человека в возрасте 18-65 лет нуждается в аэробных нагрузках (ходьба, езда на велосипеде, бег и т.д.)
— средней интенсивности в течение как минимум 30 минут в день, 5 раз в неделю;
— высокой интенсивности в течение как минимум 20 минут в день, 3 раза в неделю; — возможно сочетание нагрузок средней и высокой интенсивности (например, сочетание быстрой ходьбы по 30 минут 3 раза в неделю и бега по 20 минут 2 раза в неделю);
— аэробные нагрузки средней интенсивности, эквивалентные быстрой ходьбе и приводящие к значительному увеличению частоты сердечных сокращений (пульса), могут суммироваться до необходимых 30 минут из блоков по 10 минут и более.
· Курение. Один из самых значимых факторов риска. В случае, если Вы курите, то нужно приложить максимум усилий для того, чтобы преодолеть эту пагубную зависимость.
Предупреждение: не использовать методы, связанные с кодированием и выраженными, запредельными волевыми усилиями.
·Повышенное артериальное давление. Для коррекции АД требуется ограничение в пищи соли. Консультация грамотного кардиолога для коррекции образа жизни и возможно приема препаратов. Желаемый уровень АД ниже 140/90 мм.рт.ст.
· Сахарный диабет. В случае, если он диагностирован, требуется наблюдение и лечение у эндокринолога.
· Ожирение. Повышенная масса тела является независимым фактором риска болезней сердца.
Неизменяемые факторы риска
· Пол: мужчины заболевают ишемической болезнью сердца раньше женщин, поэтому для выявления ранних предвестников, необходимо периодическое обследование начиная с 45 лет. Для женщин – с 55 лет.
· Наследственность: если Ваш отец перенес сосудистое заболевание до 55 лет и/или Ваша мама до 65 лет.
Сердце и сосуды человека рассчитаны на значительную нагрузку, именно поэтому атеросклероз часто протекает без каких-то значимых проявлений. Тем не менее, мы можем выявить его на ранних этапах.
Как это сделать в следующем материале http://sdolgih.ru/opredelyaem-risk-ser-ezny-h-serdechno-sosudisty-h-zabolevanij/