Открыть меню

Неудобные туфли


Как-то давным-давно,  мой папа пошел на работу в новых туфлях. Вернувшись, он сказал, что туфли оказались неудобными.
Когда папа разулся, его ноги были все в крови. Причина была найдена и устранена очень быстро — забыли вытащить картонные вставки.
За 9 часов он ни разу не попытался понять и устранить причину болей и страданий, считая, что так и должно быть.
На то чтобы решить его проблему ушло несколько секунд.

Вот уже 20 лет я ежедневно консультирую людей, которые мучаются, не подозревая, что им можно помочь.
Человек привыкает к любой жизни,в том числе и к жизни наполненной болью и страданиями.

Дениса, 18 летнего парня, привел ко мне его отец, мой «бывший» пациент. (Бывшими пациентами я называю тех, кто полностью излечился от заболевания или мы решили его проблему).
Случайно измерив давление сыну, ужаснулся увидев на тонометре 180/100 мм.рт.ст. Денис сначала ни на что не жаловался, но потом признался, что ежедневно у него сильные головные боли.
— Почему ты никому об этом не говоришь, — пришло время удивляться мне.
— Так у ВСЕХ болит голова, — невозмутимо ответил Денис. 
На то, чтобы убрать головную боль и нормализовать давлению нам потребовалось всего три психотерапевтических сеанса.

Многие считают, что путь к здоровью и счастью — дело сложное, не зависящее от них или требующее массы усилий и времени. Я же убежден в том, что это не так.
Всегда есть надежда, и практически всегда есть способ решить свои проблемы.
Часто людям мешает уверенность в том, что проблемы — это неизбежная часть жизни.
Это распространенное заблуждение. Мы живем в 21 веке, в котором найдены пути выхода из многих душевных и физических страданий.
И первым шагом на этом пути, является выяснение того, что в жизни не так.

Основные психологические симптомы, которые говорят о том, что нужны перемены и/или помощь:

• постоянная раздражительность при общении с людьми,
• чувство, что вы не вполне справляетесь с повседневными заботами и у вас появились проблемы с работой, семьей или чем-то, с чем до этого вы справлялись вполне успешно,
• потеря интереса к жизни,
• постоянный или возникающий от случая к случаю страх заболеть,
• непрерывное ожидание неудачи,
• чувство, что вы — плохой или даже ненависть к самому себе,
• трудности с принятием решений,
• чувство, что ваша внешность непривлекательна,
• потеря интереса к другим людям,
• постоянное чувство едва сдерживаемого гнева или ярости,
• неспособность проявлять подлинные чувства,
• чувство, что вы являетесь мишенью, объектом враждебности со стороны других людей,
• утрата чувства юмора и способности смеяться,
• безразличие,
• страх перед будущим,
• страх перед собственной несостоятельностью,
• чувство, что никому нельзя доверять,
• пониженная способность к концентрации,
• неспособность завершить одно дело не бросив его и не начав другое,
• сильный страх открытого или замкнутого пространства или страх перед уединением,
• слезливость без видимой причины,
• неспособность долго оставаться на одном месте, привычка ерзать на стуле («синдром двигательного беспокойства»)..

Если Вы обнаружили у себя несколько симптомов, то есть смысл задуматься над тем как:

• работать не больше восьми часов ежедневно

когда меня захватывает работа по 10-12 часов в сутки, я вспоминаю высказывания китайского философа Чанг Инг Ю:
«Тот, кто в течение дня активен как пчела, силен как бык, вкалывает как лошадь и приходит вечером домой уставшим как собака, должен проконсультироваться с ветеринаром – есть большая вероятность, что он осёл».

• иметь по меньшей мере полтора выходных дня каждую неделю

помним о том, что: «И совершил Бог к седьмому дню дела Свои, которые Он делал, и почил в день седьмый от всех дел Своих, которые делал. И благословил Бог седьмой день, и освятил его, ибо в оный почил от всех дел Своих, которые Бог творил и созидал». Все основные религии мира сходятся в одном — одни день в неделю нужно обязательно посвящать отдыху. Причем не подтягиванию дел домашних, а полноценному отдыху. Чем успешней нация, тем более жестко соблюдается это правило;

• отводить не менее 30 минут (лучше час) на обед,
• есть не спеша и тщательно пережевывать пишу,
• научится входить в сначала расслабленное, а потом как бы в измененное состояние сознания,
• развивать у себя привычку к медленной ходьбе и неторопливым разговорам,
• улыбаться и проявлять как можно больше бодрости при встречах с людьми,
• отводить себе время для ежегодных каникул или отпуска, когда вы можете выбросить из головы все, что вас беспокоит,
• регулярно упражняться, лучше на свежем воздухе. Необходимый минимум — 20-30 минут ежеденевно или 1-1,5 часа 3 раза в неделю. Причем, чем более жесткий график жизни, тем регулярнее должны быть занятия, а не наоборот! Если же у вас нет возможности заниматься, регулярно отправляйтесь на прогулку,
• придерживаться более ритмичного режима питания. Будьте умеренны в еде и получайте удовольствие от этой умеренности. Попробуйте понять, какое количество пищи необходимо вам, чтобы поддерживать здоровый вес, и настраивайтесь именно на это количество,
• подумать о возможных альтернативах, если ваша работа не приносит вам удовлетворения и, найдя приемлемый вариант, поменять ее,
• заполнить свой досуг каким-нибудь творческим занятием. Это может быть что угодно, причем если ваше «хобби» включает в себя какую-то рутинную деятельность, обязательно найдите способ сделать его интересным,
• делать регулярный массаж (или самомассаж, например «Сухое умывание» из тайдзицюань), заниматься йогой,
• сосредоточиться на настоящем и преодолевать привычку «зацикливаться» на прошлом или будущем. Вы живете здесь и сейчас, поэтому извлекайте все возможное из настоящего и переживайте каждый его момент,
• работать систематически. То есть не начинать очередную работу, не завершив предыдущую. Осуществлять переосмысление, если работа покажется вам скучной, дабы найти в ней что-то, доставляющее вам удовольствие. И приступать к любому новому делу без страха, иначе оно окажется (потому что кажется) труднее, чем есть на самом деле,
• ставить перед собой разрешимые задачи и, достигнув цели, отмечать свой успех и поздравлять себя с ним,
• не ставить перед собой неразрешимых задач. А также намечать реальные и реалистичные сроки окончания любого дела или работы,
• не прибегать к алкоголю и наркотикам или к постоянной поддержке других людей, чтобы справиться со своими собственными проблемами. Брать ответственность за свои действия на самого себя,
• не играть в игру «поиск виновного». Везде и всегда считать себя причиной, а не следствием. Но нигде и никогда не обвинять себя в том, в чем вы в действительности не виноваты
• освоить навыки медитации. Для тех, кто хочет более глубоко изучить медитативные практики рекомендую замечательную книгу «Осознанность. Как обрести гармонию в нашем безумном мире» Дэнни Пенмана, Марк Уильямса.

Конечно, воплотить все пункты сразу не под силу никому. Тем не менее, если Вы каждую неделю сможете выполнять дополнительно по 1-2 упражнению, то удивитесь, насколько улучшиться Ваша жизнь.
Если Вы хотите более быстрых результатов, то есть смысл найти хорошего психолога. Очень часто после хорошей работы я слышу от человека: «Почему я не пришел раньше?» Не упускайте шанс изменить свою жизнь в лучшую сторону.

Телесные или соматические признаки неполадок в организме:

• отсутствие аппетита,
• постоянное переедание,
• частые расстройства пищеварения и изжога,
• запор или понос,
• бессонница,
• постоянное чувство усталости,
• повышенная потливость,
• нервный тик,
• постоянное покусывание ногтей,
• боли (головные, в области груди, позвоночнике и т.д.),
• одышка,
• обмороки,
• импотенция или фригидность,
• высокое артериальное давление.

В случае, если Вы обнаружите у себя, что-либо из этого списка, не откладывая, обращайтесь к хорошему врачу.
Только после обследования можно выяснить, это симптомы болезни или функциональные расстройства, вызванные стрессом или переутомлением.

Если обследование не выявит отклонений, тогда наиболее быстрые результаты дает изменение образа жизни (см. выше) + консультация хорошего психолога.

В течение многих лет я имею счастливую возможность наблюдать за случаями удивительных исцелений от душевных и физических страданий,
видеть как меняется жизнь людей к лучшему.
я искренне убежден в том, что такая возможность есть и у Вас.

Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

© 2017 Долгих С.В. · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru