Открыть меню

Еда, снижающая давление

Рекомендации врача-кардиолога Долгих Сергея Владимировича

4 правила снижения артериального давления

  1. Здоровая еда.
  2. Правильная физическая активность.
  3. Лекарства — по решению врача.
  4. Навыки расслабления и управления стрессом — при необходимости.

 

Здоровая еда в 2 предложениях

  1. Меньше соли.
  2. Больше продуктов с калием, кальцием и магнием. 

 

Важно! Таблетки и БАДы с калием, кальцием и магнием не снижают давление

Если питаешься правильно, лекарства тебе не нужны, а если питаешься неправильно, то они тебе не помогут. 

Индийская поговорка

Еда и физические нагрузки на 70% обеспечивают успех снижения артериального давления.

На первой стадии артериальной гипертензии способны избавить человека от повышенного давления без использования других лекарств.

Важно! Можно ли обходиться без лекарств решаете только с врачом.

Попытки есть более правильно, соблюдать умеренность не работают.

Стоит сказать: «Нет» продуктам – убийцам и «Да» еде – лекарству.

Нет: колбасам, мясной и овощной консервации, фастфуду.

Да: овощам, фруктам, цельнозерновым крупам.

Путь от врача-кардиолога скорой помощи до заведующего инфарктным и кардиологическим отделениями, позволил создать простые и эффективные рекомендации по питанию, которые:

  1. Помогают снизить давление.
  2. Уменьшают уровень плохого холестерина.
  3. Повышают хороший холестерин в крови.
  4. Растворяют бляшки в сосудах.

Правильная еда начинает снижать давление уже через 2-3 дня, значимый эффект наступает в течение 2-х недель.

Важно: рекомендации дополняют наблюдение и лечение у врача, не заменяя обследования и лечения!

Рекомендации по питанию при повышенном Артериальном давлении в которые входят:

  1. Продукты, которые повышают АД
  2. Что должно быть на столе каждый день
  3. Чек листы на день и на неделю
  4. 88 рецептов на каждый день
  5. Пример ежедневного правильного питания с рецептами

можно получить бесплатно, заполнив форму

 




Поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Facebook
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Twitter

© 2020 Сергей и Наталья Долгих · Копирование материалов сайта без разрешения запрещено
+7 917 649 83 38       doctor@sdolgih.ru
Публичная оферта      Гарантия безопасности онлайн-платежей
Дизайн и поддержка: GoodwinPress.ru